PILATES
Metodo nato nei primi del novecento, fondato su sette principi fondamentali.
Questo metodo è basato su esercizi specifici a corpo libero o con piccoli attrezzi, che donano flessibilità e armonia migliorando la postura e la respirazione, rendendo consapevoli del proprio corpo.
- Attività per gruppi massimo 15 persone.
- Adatto a tutte le età e patologie.
- Corso con frequenza 2/3 volte alla settimana.

STRETCHING
Metodo di allungamento muscolare per combattere la rigidità e i dolori articolari.
Lo strerching è un tipo di attività a corpo libero orientata alla prevenzione degli infortuni e al recupero post allenamento.
- Attività per gruppi di massimo 15 persone.
- Adatto a tutti.
- Corso con frequenza 1 volta a settimana.
