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Il mal di schiena

schiena

Il dolore alla schiena coinvolge milioni di persone. L’esercizio terapeutico ha lo scopo di riattivare e rinforzare alcuni muscoli molto importanti che spesso risultano deboli e di conseguenza scarsamente attivi in chi soffre di questo problema.

I muscoli della schiena sono quelli in grado di stabilizzare le vertebre lombari e il bacino durante i movimenti di tutti i giorni, stabilità che permette di prevenire stress e usura articolare. Questi esercizi conosciuti anche come ginnastica posturale devono possedere tre caratteristiche fondamentali:

1. Devono essere stimolanti per favorire un miglioramento

2. Porre attenzione a caricare adeguatamente la schiena

3. Devono assicurare sufficiente stabilità

All’inizio gli esercizi vanno svolti sotto la supervisione di un professionista, una volta appresa la tecnica, possono essere svolti comodamente a casa. A monte una visita specialistica è sempre consigliata per comprendere l’origine del disturbo.

Concludendo, gli esercizi poi non devono essere standardizzati ma studiati appositamente sulla persona, poiché l’origine della problematica può essere varia. 

 

Renzo